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Author: Admin | 2025-04-28
Passer d’une course de 10 kilomètres à un marathonPasser d’une course de 10 kilomètres à un marathon17 juin 2019Si vous avez aimé vous entraîner et courir sur 10 km, vous songerez peut-être à faire une course plus longue, comme un marathon. Si vous faites le calcul, un marathon ne correspond en fait qu’à quatre courses de 10,5 km, et après avoir été confiant sur une course de 10 km, cela vous semblera tout à fait réalisable.Si vous avez aimé vous entraîner et courir sur 10 km, vous songerez peut-être à faire une course plus longue, comme un marathon. Si vous faites le calcul, un marathon ne correspond en fait qu’à quatre courses de 10,5 km, et après avoir été confiant sur une course de 10 km, cela vous semblera tout à fait réalisable.Avec le bon programme et quelques ajustements à votre entraînement, passer d’une course de 10 km à un marathon sera tout à fait possible. Suivez nos conseils pour créer un programme d'entraînement pour passer d’un 10 km à un marathon et voir ce dont vous aurez besoin pour passer à cette course de longue distance.Construire un programme d'entraînement pour passer d’un 10 km à un marathon : tout ce que vous devez savoirUn marathon est une expérience très différente d'une course de 10 km. Vous courez évidemment beaucoup plus longtemps, à une vitesse différente, et la course en elle-même est moins facile. Votre programme d'entraînement sera également très différent de votre préparation pour la course de 10 km. Néanmoins, il est tout à fait possible d'atteindre cet objectif à condition d'adopter une approche raisonnable.En quoi l'entraînement au 10 km est-il différent de celui pour le marathon?Il y a plusieurs différences majeures entre l'entraînement au 10 km et l'entraînement au marathon – certaines sont évidentes, d'autres le sont moins
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