Comment
Author: Admin | 2025-04-28
Sorte que vos objectifs deviennent un jeu en introduisant des façons de marquer des points et en organisant des compétitions avec d’autres. Cela vous aidera à rester motivé et rendra vos séances plus agréables. Une étude de 2018 a montré que transformer les objectifs en challenge ou jeu a permis aux personnes munies d’un tracker de forme de marcher 2 200 pas supplémentaires chaque jour. Les applications de fitness comme ASICS Runkeeper App; peuvent vous aider dans ce sens. Vous pouvez participer à des compétitions virtuelles, créer des groupes et examiner vos courses via une variété de statistiques.5. Sortez de votre zone de confort Les objectifs de course doivent être réalistes. Pour autant, cela ne signifie pas que vous ne devez pas sortir de votre zone de confort. Vous pouvez continuer à toujours faire le même parcours de 5 kilomètres ou alors vous pouvez opter pour quelque chose qui vous demandera plus. Par exemple, vous pouvez vous inscrire à des courses ou à un semi-marathon. Ou alors, vous pouvez mettre de côté votre course sur route et découvrir les trails à la campagne.6. Fixez-vous des objectifs à court et long terme En même temps que vous vous fixez des objectifs à court terme, pensez à en définir à long terme afin de rester motivé et de continuer à progresser. Autrement, vous risquez d’être distrait et de commencer à annuler certaines sessions de courses. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d’objectifs de course à long terme :Courir au moins deux semi-marathons par
Add Comment