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Author: Admin | 2025-04-28
Avez-vous déjà senti votre pied bouger d’une façon inconfortable lorsque vous courez ? Ressentez-vous parfois une pression sur le dessus de votre pied ? Votre façon de faire vos lacets est peut-être en cause.On oublie souvent que savoir comment lacer des chaussures de courses et des baskets fait partie des bonnes pratiques des coureurs. La plupart des personnes font les lacets de leurs chaussures de courses de la même manière que leurs autres chaussures. Il est vrai que cela peut suffire. Toutefois, si vous notez un certain inconfort, il vaut la peine de revoir comment faire vos lacets correctement pour courir.Pourquoi est-il important de savoir comment faire ses lacets pour courirLes recherches ont montré que la façon de faire ses lacets a un impact sur la pronation de votre pied et sur la vitesse à laquelle vous pouvez courir. Comme on pouvait s’en douter, les données suggèrent que faire des lacets relâchés et à travers peu d'œillets provoque plus de mouvements du pied, plus de pronation et un plus grand risque de blessure. A l’inverse, passer les lacets à travers plus d'œillets et serrer davantage donne plus de stabilité et vous permet d’aller plus vite.Lacer correctement ses lacets offre plusieurs avantages au coureur :Réduit les risques de blessurePeut aider à contrôler la pronation ou la supinationRéduit le risque que vos lacets ne se défassentPeut soulager la pression sur le dessus de votre piedCertaines façons de faire les lacets peuvent apporter plus de confort aux personnes ayant les pieds largesPeut vous permettre de courir plus viteVoici comment lacer des chaussures de course et des basketsPour apprendre comment faire des lacets de baskets, commencez par prendre vos chaussures de courses et regardez comment elles sont conçues. Vous verrez que vos chaussures de course disposent de 7 œillets de chaque côté pour faire
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